العلاج الرياضي

ما هو العلاج الرياضي؟

العلاج الرياضي هو أحد أنواع الرعاية الصحية التي تهتم في المقام الأول بتجنب الإصابات ودعم الشخص الممارس للرياضة بمستويات طاقة عالية جداً يستطيع من خلالها الحفاظ على مرونته ولياقته البدنية.

يتنوع برنامج العلاج الرياضي بناءً على طبيعة الجسم ونوع الرياضة والحالة الصحية ، في بعض الحالات يتم المزج بين أنواع متعددة من البرامج للوصول إلى الشفاء.

- من هو المعالج الرياضي؟

المعالج الرياضي هو خبير يتمتع بالصفات الآتية:

· مدرب على مستوي عالى جداً ويمكنه تقديم الإسعافات الأولية عند اللزوم وكذلك يستطيع التعامل مع الإصابات والكسور ويقدم النواحي التدريبية والتنافسية المختلفة.

· مدرب على إعطاء النصائح الرياضية التخصصية المختلفة.

· لديه القدرة على القيام بالمساجات العلاجية حين الحاجه إليها.

· يمكنه تنظيم البرامج التأهيلية في مختلف الرياضات.

· يمكنه وضع أسس التمارين الرياضية اللازمة في فترة الإصابة ، الإعداد والوقاية من الإصابة.

- أنواع العلاج الرياضي:

· R.I.C.E.

: Rest إراحة الجزء المصاب فور الإصابة أو عند شعورك بألم ناتج عن تحريكه وهذا بسبب إرسال جسمك لإشارات داخلية لمنع هذا الجزء عن الحركة.

: Ice وضع لفافة من الثلج على الجزء المصاب مع وضع منشفة بين الجلد واللفافة لوقاية الجلد من الثلج.

: Compress ضغط المنطقة المصابة برباط ضاغط أو بلفافة ثلج لتقليل الكدمات ، إذا شعرت بنوع من الألم يمكنك تخفيف الضغط قليلاً.

: Elevation رفع الجزء المصاب لأعلى وإراحته فوق منطقة الصدر.

· A.R.T. Active Release Techniques

نظام علاجي متخصص في علاج العضلات ، الغضاريف ، الفقرات والأعصاب.

· Deep Tissue Massage

مساج علاجي للطبقات الداخلية للعضلات ويتم عن طريق الضغط على العضلات والدفع المستمر بالأيدي والأقدام وهو ملائم جداً لحالات التيبس العضلي.

· Thai Massage

هذا النوع من المساج يتم عمله مع تمارين اليوجا ، الأكيوبريشور والشياتسو نظراً لتمتعه بحركات متنوعة للإطاله ومسارات الطاقة.

· Pre Race Massage

مساج يساعد على تجنب الإصابة ويؤهل العقل لإستيعاب التمارين الرياضية الصعبة ويساعد على تسخين العضلات ، تليين المفاصل ، تنشيط الدورة الدموية وزيادة نسبة الأوكسجين في الدم.

· Post Race Massage

مساج يساعد على إستعادة القدرات البدنية والعقلية بعد ممارسة الرياضة ويساعد على إرخاء العضلات ، تنظيف السموم من الجسم ، إزالة حمض اللاكتيك من العضلات ويساعد أيضاً على تجنب الإصابات الناتجه عن الإرهاق وتجنب الإصابة بالصداع.

- الحالات التي تحتاج للعلاج الرياضي:

	شد في العضلة الخلفية
	إصابات الكاحل
	شرخ في عظام القدم
	إصابات باطن القدم (عين السمكة)
	مشاكل وآلام لاعبي التنس (آلام اليد)
	عرق النساء
	مشاكل وآلام الكف وراحة اليد.

نصيحة مجرب

الرياضة كهواية جيدة وان كان معظم الناس ما يستمرون عليها ولكن الرياضة التي يمارسها الشخص كوظيفة وبشكل دائم لابد من

مراعات عدم الإنقطاع فجأة لان عواقبها وخيمة على الصحة واللياقة وبما ان مجالي في الفروسية فقد لاحظت ان بعض الفرسان انقطعوا فجأة

فتغيرت بنيته الجسمية والبدنية وترهل الجسم وانعدمت اللياقة لذلك لابد من الإ ستمرار على الرياضة وبشكل يومي حتى ولو كانت رياضة االمشي.

مشكور أخوي المبدع مواضيعك نافعة بيض الله وجهك .

وجهك ابيض وشكرا على مرورك

Admin عدد المساهمات : 304 تاريخ التسجيل : 10/12/2009

موضوع مهم ينغفل عنه احيانا ولو اننا تعلمنا ثقافة الرياضة وطبقناها بشكل منظم لما لعملنا على الحد من امراض العصر

موضوع موفق شكرا لك ولجهد الملموس

الف شكر
ويكفيني تعليقك على مواضيعي