مجالس قبيلة رفاعة
اهلا
وسهلا
ومرحبا
شرفتنا


سجل معنا
مجالس قبيلة رفاعة
اهلا
وسهلا
ومرحبا
شرفتنا


سجل معنا
مجالس قبيلة رفاعة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
انتقلنا الى الموقع الجديد refih.com >>> انتقلنا الى الموقع الجديد refih.com>>>انتقلنا الى الموقع الجديد refih.com>>>انتقلنا الى الموقع الجديد refih.com>>>انتقلنا الى الموقع الجديد refih.com>>>انتقلنا الى الموقع الجديد refih.com>>>انتقلنا الى الموقع الجديد refih.com>>>انتقلنا الى الموقع الجديد refih.com>>>انتقلنا الى الموقع الجديد refih.com>>>انتقلنا الى الموقع الجديد refih.com>>>انتقلنا الى الموقع الجديد refih.com>>>انتقلنا الى الموقع الجديد refih.com>>>انتقلنا الى الموقع الجديد refih.com>>>انتقلنا الى الموقع الجديد refih.com>>>انتقلنا الى الموقع الجديد refih.com>>>انتقلنا الى الموقع الجديد refih.com>>>انتقلنا الى الموقع الجديد refih.com>>>انتقلنا الى الموقع الجديد refih.com>>>انتقلنا الى الموقع الجديد refih.com>>>انتقلنا الى الموقع الجديد refih.com>>>انتقلنا الى الموقع الجديد refih.com>>>انتقلنا الى الموقع الجديد refih.com>>>انتقلنا الى الموقع الجديد refih.com>>>انتقلنا الى الموقع الجديد refih.com>>>انتقلنا الى الموقع الجديد refih.com
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» وينك ياالمبدع نباقاف حماسي
تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_icon_minitimeالإثنين يونيو 21, 2010 7:44 am من طرف @المبدع@

» معالم وتضاريس الديرة
تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_icon_minitimeالأحد يونيو 20, 2010 1:48 pm من طرف الصقرالرفاعي

» اعـــــــــــــــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــــــــــام
تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_icon_minitimeالأحد يونيو 20, 2010 1:43 pm من طرف الصقرالرفاعي

» مجلةرفاعية
تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_icon_minitimeالأحد يونيو 20, 2010 1:38 pm من طرف الصقرالرفاعي

» قصيدةمني مهداة الى المنتدى
تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_icon_minitimeالأحد يونيو 20, 2010 12:19 pm من طرف الصقرالرفاعي

» انتقلنا للموقع الجديدwww.refih.com
تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_icon_minitimeالسبت يونيو 19, 2010 4:55 pm من طرف *المديرالعام*

» انتقلنا للموقع الجديدwww.refih.com
تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_icon_minitimeالسبت يونيو 19, 2010 4:52 pm من طرف *المديرالعام*

» انتقلنا للموقع الجديدwww.refih.com
تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_icon_minitimeالسبت يونيو 19, 2010 4:47 pm من طرف *المديرالعام*

» انتقلنا للموقع الجديدwww.refih.com
تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_icon_minitimeالسبت يونيو 19, 2010 4:45 pm من طرف *المديرالعام*

» انتقلنا للموقع الجديدwww.refih.com
تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_icon_minitimeالسبت يونيو 19, 2010 4:42 pm من طرف *المديرالعام*

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ام عبدالله
تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_vote_rcapتَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_voting_barتَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_vote_lcap 
محـبة القرآن
تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_vote_rcapتَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_voting_barتَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_vote_lcap 
@المبدع@
تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_vote_rcapتَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_voting_barتَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_vote_lcap 
*المديرالعام*
تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_vote_rcapتَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_voting_barتَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_vote_lcap 
سمو المشاعر
تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_vote_rcapتَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_voting_barتَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_vote_lcap 
دمـــوع الورد
تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_vote_rcapتَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_voting_barتَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_vote_lcap 
شموخ العز
تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_vote_rcapتَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_voting_barتَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_vote_lcap 
علي بن نايف
تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_vote_rcapتَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_voting_barتَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_vote_lcap 
أبوبندر
تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_vote_rcapتَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_voting_barتَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_vote_lcap 
الواثق
تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_vote_rcapتَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_voting_barتَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_vote_lcap 
تصويت
هل أنت راضي عن الموقع
راضي
تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_vote_rcap100%تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_vote_lcap
 100% [ 2 ]
بعض الشي
تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_vote_rcap0%تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_vote_lcap
 0% [ 0 ]
لا اعرف
تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_vote_rcap0%تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_vote_lcap
 0% [ 0 ]
غير راضي
تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_vote_rcap0%تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_vote_lcap
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 2
سحابة الكلمات الدلالية
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 8 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 8 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 120 بتاريخ الخميس يناير 11, 2018 9:38 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 92 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو بعيد الهقاوي فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 3304 مساهمة في هذا المنتدى في 893 موضوع

مجالس قبيلة رفاعة :: مجلس سوالف الاعضاء
 

 تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
@المبدع@
الرفاعي الماسي
الرفاعي الماسي
@المبدع@


عدد المساهمات : 381
تاريخ التسجيل : 22/03/2010

تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ Empty
مُساهمةموضوع: تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ   تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_icon_minitimeالخميس مايو 27, 2010 5:40 am


تعلم تمارين للعيون بعد الإنتهاء من تصفح النت

كثير منا يشعر بألم في العينين بعد الإستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الإعتناء به .
.... هذه تمارين جداً بسيطه لن تأخذ من وقتكم غير القليل وسوف تفيد عيونكم بإذن الله
أول شيء أجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقة مستقيمة


وهذه التمارين
1- أنظروا بجهة اليمين وعدوا لعشرة أعداد وكذلك العكس صحيح بدون تحريك الرأس .

2- بنفس الطريقةحرك عيناك لأعلى وعدوا لعشرة أعداد وكذلك العكس صحيح

3- ركزوا النظر الى الأنف كأنكم محوليّن وعدوا عشرة أعداد

4- تحريك العينان بحركة دائرية لليمين وكذلك لليسار مع وعكس عقارب الساعة .

5- غط عينيك براحة كفك بعد فرك الكفين وتدفئتها وعد للعشرين

ونتمنى لكم الصحة والعافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://[URL=http://www.tobikat.com][IMG]http://www.m5zn.com/uplo
*المديرالعام*
Admin
*المديرالعام*


عدد المساهمات : 304
تاريخ التسجيل : 10/12/2009

تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ   تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_icon_minitimeالخميس مايو 27, 2010 7:55 pm


تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ




صح لكن الابهار والاندماج احيانا ينسيك عيونك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://refaah.ahlamontada.com
@المبدع@
الرفاعي الماسي
الرفاعي الماسي
@المبدع@


عدد المساهمات : 381
تاريخ التسجيل : 22/03/2010

تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ   تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_icon_minitimeالجمعة مايو 28, 2010 5:01 am
الله يجزاك خير يابو وليد ماقلته بسيط جداً وحله عندي سوف أخبرك به لاحقاً إنشاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://[URL=http://www.tobikat.com][IMG]http://www.m5zn.com/uplo
الخيال
رفاعي مميز



عدد المساهمات : 77
تاريخ التسجيل : 25/01/2010

تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ   تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_icon_minitimeالجمعة مايو 28, 2010 10:04 am
معلومة مفيدة وفعلاً يغفل عنها الكثير منا خاصة مع الأندماج مع الانترنت يعطيك العافية ومبروك نائب المدير

وتستاهل .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
@المبدع@
الرفاعي الماسي
الرفاعي الماسي
@المبدع@


عدد المساهمات : 381
تاريخ التسجيل : 22/03/2010

تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ   تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ I_icon_minitimeالجمعة مايو 28, 2010 10:16 am
أولاً: يسعدني مروركم الكريم وتعليقاتكم على الموضوع
ثانياً: الله يبارك فيك وهذا كله بفضل الله أن جمعنا في هذا المنتدى الموقر ثم بتشجيعكم لنا ومشاركاتكم القيمه التي تشجع المشارك بالإجتهاد وعمل المزيد لأرضاء الجميع
وأنت أخوي الخيال ليس بغريب علينا بل مشاركاتك معروفه ومشهوده وتبشر بالخير.......ونتمنى لكم التوفيق والسداد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://[URL=http://www.tobikat.com][IMG]http://www.m5zn.com/uplo
 
تَعْلَمُ تَمَارِيْنُ لِلْعُيُوْنِ بَعْدَ الْإِنْتِهَاءْ مِنْ تَصَفُّحِ الْنِتَّ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مجالس قبيلة رفاعة :: مجلس سوالف الاعضاء-
انتقل الى: